Witamina B2 i Witamina C
Our Score
Click to rate this post!
[Total: Average: ]

Witamina B2, zwana ryboflawiną, jest jedną z 8 witamin z grupy B i podobnie jak inne witaminy z tej grupy nie jest gromadzona w organizmie i musi być regularnie dostarczana albo w pożywieniu albo drogą suplementacji. Witamina B2 odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego, a także bierze udział wspólnie z innymi substancjami w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek.

Witamina B2 na zajady.

Zajady to nadżerki umiejscowione w kącikach ust, wywołane w następstwie długotrwałego przyjmowania antybiotyków, złych nawyków żywieniowych, „niedyspozycji wiosennej”, infekcji oraz niedoboru witaminy B2 (ryboflawiny). Aby uniknąć tej uporczywej dolegliwości najlepszą i zarazem najtańszą metodą profilaktyczną na zajady

foto202891 Witamina B2 i Witamina C

jest suplementacja witaminy B2

oraz spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B, głównie B2.

Witamina B2 w kosmetyce.

Witamina B2 znalazła szerokie zastosowanie w kosmetyce

jako składnik wielu preparatów i kuracji leczących łojotokowe zapalenie skóry. Dodatkowo wspomaga utrzymanie naturalnego kolorytu i stanu skóry. Ponadto witamina B2 stosowana jest w preparatach kosmetycznych do pielęgnacji cery trądzikowej, włosów oraz jamy ustnej.

Dawkowanie witaminy B2.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B2 w diecie osób dorosłych wynosi 2 mikrogramy. Podczas ciąży proponuje się dawkę 2,2 mikrograma, a w okresie laktacji dawkowanie witaminy B2 może sięgać nawet do 2,6 mikrograma. Przy silnych stresach, uprawianiu sportu lub wykonywaniu ciężkiej pracy fizycznej dawkowanie witaminy B2 wzrasta.

Występowanie witaminy B2.

W największych ilościach witamina B2 występuje w produktach: zwierzęcych (tj. mleko i jego przetwory, jajka, mięso, ryby) oraz roślinnych ( produktach zbożowych pełnoziarnistych, kiełkach, drożdżach piwowarskich i warzywach liściastych). Brak lub znikome ilości występowania witaminy B2 w organizmie, możemy zaobserwować u osób nadużywających alkoholu, kobiet w okresie ciąży, małych dzieci i ludzi w starszym wieku, a także u osób uprawiających sport. Niedobory witaminy B2 u wyżej wymienionych osób są spowodowane zmniejszonym wchłanianiem i zwiększoną utratą tej witaminy.

>>>>  PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE DZIECKA W PIERWSZYM ROKU ŻYCIA

Witamina B2 – apteka.

Witaminę B2

bardzo tanio (30 tabletek niecałe 2zł) można nabyć w każdej aptece, bez recepty.

Cena witaminy B2.

Preparaty zawierające w swoim składzie witaminę B2, w bardzo korzystnej cenie, można obecnie nabyć w każdej aptece.

Witamina B2 na trądzik.

Niedobór witaminy B2 w organizmie może być przyczyną wystąpienia trądziku. Aby uporać się z takim problemem skórnym jakim jest trądzik zaleca się przyjmowanie witaminy B2 w dawce 100mg trzy razy dziennie.

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy stosowana jest w profilaktyce wielu chorób. Jest elementem niezbędnym do tworzenia kolagenu, który spełnia zasadniczą rolę w procesie wzrostu i odnowy komórek, tkanek, naczyń krwionośnych, ścięgien, więzadeł , dziąseł i zębów.

foto202891 1 Witamina B2 i Witamina C

Niedobór witaminy C w organizmie zmniejsza jego wydolność fizyczną oraz doprowadza do jego szybszego starzenia.

Witamina C w kosmetyce.

Swoje miejsce w kosmetyce znalazła również witamina C, jako składnik dodawany do wielu kosmetyków. Znajdziemy ją między innymi w kremach ochronnych, rozjaśniających i detoksyfikyjących oraz produktach kosmetycznych do cery dojrzałej. Witamina C działa na cerę rozjaśniająco, energetyzująco, jest bardzo pomocna przy cerze naczyniowej. Ponadto dodawana do kosmetyków likwiduje przebarwienia posłoneczne. Witamina C jest ważna dla urody, chociażby dlatego, że niszczy wolne rodniki i chroni antyoksydanty oraz bierze udział w tworzeniu kolagenu czyli białka odpowiedzialnego za młody wygląd skóry.

Dawkowanie witaminy C.

Bezpieczne dawkowanie witaminy C nie powodujące ryzyka efektów ubocznych to 500 mg do 4 g.

Naturalna witamina C.

Naturalna witamina C otrzymywana jest głównie z owoców głogu. Złożona jest z kwasu askorbinowego oraz z innych substancji enzymatycznych, takich jak bioflawonoidy, hesperydyna i rutyna. Te właśnie substancje towarzyszące ułatwiają wchłanianie kwasu askorbinowego, co decyduje o lepszym przyswajaniu witaminy naturalnej. Naturalna witamina C wraz z jej kompleksem jest więc formą korzystniejszą w suplementacji niż czysty kwas askorbinowy.

>>>>  Zielona kawa – green coffee – opinie i cena

Witamina C 1000.

Witamina C 1000 stosowana jest przy nadmiernej kruchości, przepuszczalności lub łamliwości najdrobniejszych naczyń krwionośnych. Znajduje także zastosowanie przy stanach grypopodobnych, w leczeniu zapalenia dziąseł u kobiet w okresie ciąży, a także przy nieżycie błony śluzowej nosa i pokrzywce na tle uczuleniowym. Dodatkowo witamina C 1000 uzupełnia niedobory w stanach zwiększonego zapotrzebowania, spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym lub stresem.

Witamina C – apteka.

Witamina C dostępna jest w aptekach

stacjonarnych, internetowych oraz sklepach

foto202892 Witamina B2 i Witamina C

zaopatrujących się w produkty farmaceutyczne. Zwykle występuje pod postacią pigułek lub tabletek musujących do picia.

Witamina C w ciąży.

U kobiet w ciąży witamina C może być stosowana w postaci tabletek dopochwowych przy wystąpieniu łagodnych infekcji pochwy lub w zapobieganiu przedwczesnemu pęknięciu błon płodowych. Również w okresie ciąży witamina C wpływa korzystnie na strukturę kolagenu błon płodowych.

Witamina C w płynie.

Witamina C występuje również w płynie

w postaci syropów, nalewek lub tabletek musujących.

Witamina C dla dzieci.

Często słyszymy opinię, że witamina C wzmacnia naszą odporność na przeziębienia, zmniejsza ryzyko infekcji, a do tego jest substancją całkiem nieszkodliwą. Tymczasem ta cenna witamina podawana w nadmiarze w szczególności dzieciom, może zaszkodzić powodując u nich zakwaszenie moczu, dolegliwości żołądkowe lub też wysypkę na skórze. Dlatego profilaktycznie lub w celu uzupełnienia witaminy C u dzieci poleca się wprowadzić do codziennych posiłków naturalne produkty (np. owoce, warzywa), które są cennym źródłem tej witaminy. Natomiast o optymalnej dawce witaminy C dla dzieci w postaci farmakologicznej powinien zadecydować pediatra.

Witamina C w tabletkach.

Witamina C jest dostępna w tradycyjnych pigułkach, specjalnych tabletkach do żucia, syropach, proszkach i w tabletkach o przedłużonym działaniu,. Tabletki z dużą ilością witaminy C o przedłużonym działaniu zapewniają utrzymanie stałego poziomu witaminy C w organizmie. Wytwarzane są przy użyciu najnowszej technologii.

Poprzedni artykułMięta pieprzowa
Następny artykułDziurawiec zwyczajny
Marzena Wielgus
Blog prowadzony jest przez młodą dietetyczkę, pasjonatkę zdrowego stylu życia i matkę, jak sama Autorka o sobie pisze. Jej energia, pasja i twórcze nastawienie do kreowania intrygującej przestrzeni blogowej mogą imponować. Kobieta zamieszcza przepisy na zdrowe potrawy, które świetnie wpływają zarówno na ciało, jak i na ducha. Z perspektywy fachowca i praktyka w sposób wyczerpujący, a zarazem wyjątkowo lekki opisuje różnego rodzaju recenzje, które poleca swoim Czytelnikom. Najprawdziwsza pasjonatka, którzy posiadaja inklinacje i wyjątkowe zacięcie do prowadzenia zdrowego stylu życia, sprawiającego, że najzwyczajniej w świecie jest szczęśliwym człowiekim, który najwyraźniej spełniają się w tym, co robi. Zdołała przy tym zgromadzić wierne grono czytelników, składające się z osób, które również pragną zadbać o swoje ciało, a także samopoczucie – wiadomo przecież, że człowiek jest jednością psychosomatyczną i wszystkie sfery, w zakresie których funkcjonuje, muszą być poukładane. Doskonale zdaje sobie z tego sprawę i swoją wiedzą pragną w bardzo przystępny sposób dzielić się z innymi. Najważniejsze jest jednak, że sposób, w jaki żyje potrafi zachwycić i skłonić do tego, aby wziął sprawy w swoje ręce i zrobił dla siebie coś dobrego.